目次 そもそもBIG3とは？ まずは、BIG3とは一体なんなのかについて解説します。 BIG3はスクワット、ベンチプレス 、デッドリフトの3種のエクササイズの総称のことです。 この3種目は、パワーリフティングと呼ばれる競 … 続きを読む BIG3って何だ？5分で分かる1番おすすめの基本筋トレ