目次 上腕二頭筋 二頭に関しては、現在は2種目を設定しています。 以前は、たくさんの種目を腕の日に行なっていたこともありますが、腕は他の部位のトレーニング時にも使われていることに加え、大きな筋肉ではないので、そこまでボリ … 続きを読む 腕のトレーニングはストレッチを意識して