どうも、mahuyuchanです。
ここ最近は、自分に合ったトレーニング法が見つかっていないためか、あまり成果が出ていないように感じます。
この1ヶ月は3分割でトレーニングしましたが、疲労は出なかったものの、効果もイマイチという感じでした。

どうも、mahuyuchanです。
今回は、3分割に変えてからも取り組み続けている、脚の後面のトレーニングを詳細に解説する記事です。
それぞれの種目でどのようなことに注意しているかにも注目していただければと思います。

どうも、mahuyuchanです。
昨日は久しぶりにスクワットのMAXを測定したので、その結果を紹介します。

どうも、mahuyuchanです。
1年のブランクの分の筋量は取り戻せたように思うのですが、そこから先がなかなか伸びないのが現状です。