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mahuyuchanの東大式ボディメイクまるわかりガイド

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月別: 2022年5月

トレーニング内容を見直し

2022年5月23日2022年5月23日 mahuyuchan コメントをする

どうも、mahuyuchanです。
ここ最近は、自分に合ったトレーニング法が見つかっていないためか、あまり成果が出ていないように感じます。
この1ヶ月は3分割でトレーニングしましたが、疲労は出なかったものの、効果もイマイチという感じでした。

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 643 total views

ある日の脚トレーニングを徹底解説!

2022年5月12日2022年6月9日 mahuyuchan コメントをする

どうも、mahuyuchanです。
今回は、3分割に変えてからも取り組み続けている、脚の後面のトレーニングを詳細に解説する記事です。
それぞれの種目でどのようなことに注意しているかにも注目していただければと思います。

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 579 total views,  1 views today

久しぶりのスクワットMAX測定とBIG3トータル500kg超え

2022年5月10日2022年5月10日 mahuyuchan コメントをする

どうも、mahuyuchanです。
昨日は久しぶりにスクワットのMAXを測定したので、その結果を紹介します。

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 1,719 total views

筋肉は全然増えない

2022年5月6日2022年5月8日 mahuyuchan コメントをする

どうも、mahuyuchanです。
1年のブランクの分の筋量は取り戻せたように思うのですが、そこから先がなかなか伸びないのが現状です。

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 528 total views

減量を再開します

2022年5月5日2022年5月8日 mahuyuchan コメントをする

どうも、mahuyuchanです。
疲労があったたため、ここ1ヶ月ほどは食事量を増やすことを試していたのですが、予想以上に皮下脂肪の増加があるため、一旦減量をすることに決めました。

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