おはようございます。
このブログを書いてるのは朝の8時です。
昨日から少し炭水化物の量を増やし始めました。
具体的には、白米2合と和菓子が少々です。
白米2合ではまだ空腹感が強かったため、仕事の合間に少し和菓子を食べた感じです。
就寝前の体重は69.4kgで、今朝の起床時体重は68.4kgでした。
今夜の計量まで無茶をしなければ、体重制限はクリアできると思います。
ただし、炭水化物と水が結びついて思いの外体重が増える可能性があることには気をつけないといけません。
計量が終わって余裕があればもう1回記事を書きます。
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大会2日前です。
カーボアップを始めました。
とは言っても、YouTubeで見るような炭水化物のドカ食いはしません。
あれは、完璧に絞れてる人にこそ効果があるもので、自分のようにまだ脂肪が残る人はむくむだけです。
では何のためのカーボアップなのかというと、枯渇したグリコーゲンのレベルを標準程度まで戻すことが狙いです。
ここまで、低栄養状態の中、気力でトレーニングをする状態が続いていました。
意図せずともカーボディプリートのようになった体に少しずつ炭水化物を加えて、体がちゃんと動くようにすることが目的です。
なので、今日は白米2合と和菓子2、3個が食事内容です。
和菓子はなくても良かったのですが、疲弊し切ったメンタル面の回復の意味で加えました。
起床時体重は67.4kgだったので、よほどの無茶をしなければリミットは超えないと思いますが、慎重にやっていきます。
明日も今日と同じように白米を2合食べておしまいです。
コンテストに万全の体力で出場できるように、最後は焦らず調整していきます。
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