インフルエンザでかなりの間休んでました。
また、急用で実家に変える必要があり、その間もトレーニングができませんでした。
昨日がジムの年内最終営業だったので、これで新年まではまたお休みです。
ほぼ3週間トレーニングをしなかったというのは久しぶりで、体も萎んだ感じがしますが、来年になったらダブルスプリットで気合を入れて戻していきます。
最近、筋トレメモというアプリを導入しました。
普段のメモはノートに書いているので、家に帰ってやる気がある時にアプリにも内容を入力しようと思います。
以下が、昨日の脚トレです。
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