【起床時体重】
75.9kg
【有酸素運動】
朝ウォーキング128分
【トレーニング】
肩、腹
肩のインナー2セット
スミスマシンショルダープレス8セット
アーノルドプレス6セット
アップライトロー5セット
マシンラテラルレイズ4セット
バーベルシュラッグ3セット
ロープクランチ3セット
【所見】
朝のウォーキング時間を2時間にした成果が早くも出て、起床時体重は過去最低値でした。
しかし、その道中に業務スーパーでカシューナッツを買ったのが失敗でした。
トレーニングから帰って仕事をしている際に、食べ出したら止まらなくなり結局全部食べてしまいました。
そしてヤケクソになり、キープしてあったカップ麺まで食べるという大暴挙。
残りのカップ麺はさっさと勤務先のロッカーにぶち込んで、明日からまた集中して取り組みます。
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