体重はまた少し減り始めました。
夜中の過食さえなくなればスムーズに減らせるはずなので、強い意志を持って取り組みます。
今日は胸と肩横のトレーニングでした。
体重の減少とともに記録もかなり落ちましたが、最近はまた戻ってきています。
頑張るのみです。
ストレッチ
キャット&ドッグ1セット
肩のインナー3セット
ダンベルプレス6kg 2セット
足上げベンチプレス100kg 3セット
スミスマシンインクラインプレス101kg 4セット
ダンベルフライ40kg 3セット
マシンフライ73kg 4セット
ディップス自重 3セット
シーテッドラテラルレイズ36kg 4セット
ワイドグリップアップライトロー20kg 4セット
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