胸、肩横

体重はまた少し減り始めました。

夜中の過食さえなくなればスムーズに減らせるはずなので、強い意志を持って取り組みます。

今日は胸と肩横のトレーニングでした。

体重の減少とともに記録もかなり落ちましたが、最近はまた戻ってきています。

頑張るのみです。

ストレッチ

キャット&ドッグ1セット

肩のインナー3セット

ダンベルプレス6kg 2セット

足上げベンチプレス100kg 3セット

スミスマシンインクラインプレス101kg 4セット

ダンベルフライ40kg 3セット

マシンフライ73kg 4セット

ディップス自重 3セット

シーテッドラテラルレイズ36kg 4セット

ワイドグリップアップライトロー20kg 4セット

 36 total views,  1 views today