【起床時体重】
76.2kg
【有酸素運動】
朝ウォーキング65分
【トレーニング】
背中、三頭、腹
肩のインナー2セット
チンニング5セット
ベントオーバーロー6セット
アンダーグリップラットフレクサー4セット
ロープーリーロー3セット
プレスダウン(アップ)3セット
ディップス3セット
ダンベルツーハンズフレンチプレス4セット
ロープエクステンション4セット
ロープクランチ4セット
【所見】
昨晩の体重から考えるに、今朝は75kg台だと思っていたのですが、あまり変わらずの76.2kgでした。
今日は疲れがかなり溜まっていました。
食事量を増やす代わりにトレーニングを頑張りましたが、それなら思い切ってオフにして方が良かったかもしれません。
来週は火曜がオフなので、明日1日また頑張ります。
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