【起床時体重】
75.8kg
【有酸素運動】
朝ウォーキング130分
【トレーニング】
肩、カーフ、腹
肩のインナー2セット
スミスマシンショルダープレス11セット
アーノルドプレス3セット
バーベルアップライトロー4セット
シーテッドラテラルレイズ3セット
マシンラテラルレイズ3セット
マシンリアデルト6セット
バーベルシュラッグ3セット
マシンスタンディングカーフレイズ4セット
プランク2セット
サイドプランク2セット
デッドバグ2セット
【所見】
起床時体重は最低値の75.8kgでした。
ペースが上がってきたのでこのまま維持したいですが、ここに来て体調があまり良くないです。
明日、明後日は仕事の都合でオフになるので、ゆっくり休んでまた頑張ります。
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