ここ数日はかなり体調が悪く、仕事以外は寝込んでいることが多かったです。
今日も午前中はまるでダメだったのですが、午後に仕事を2件片付けてからは少し復調し、夜にはトレーニングにも行けました。
今年に入ってから伸び悩みを強く感じるので、現状を打破するためにトレーニング量を増やしたいと思っています。
今日は脚トレのボリュームを増やしましたが、帰り道がいつも以上に長く感じました。
ストレッチ
デッドバグ3セット
ヒップリフト3セット
アブダクション3セット
アダクション3セット
ワンレッグデッドリフト2セット
ゴブレットスクワット3セット
スクワット6セット
ブルガリアンスクワット5セット
ワンレッグプレス6セット
アダクション6セット
シーテッドレッグカール4セット
レッグエクステンション3セット
グッドモーニング4セット
レッグプレスマシンカーフレイズ3セット
ストレッチ
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