東京に戻ってきて9ヶ月目です。
体調はまだ上がり下がりがありますが、生活には慣れてきました。
トレーニングは続けられていて、体の状態はまずまずです。
そこで、来年の東京ノービスクラシックフィジーク部門出場という目標を設けて、さらに気合いを入れることにしました。
人数の少ないカテゴリーですが、過去1番の仕上がりでステージに立つことだけを考えて頑張ります。
ポージングは出勤前にスタジオで行うと同時に、サンプレイにも稽古に行くと思います。
そういうわけで、しばらくはトレーニング記録のブログも更新していきたいと思います。
ストレッチ
キャット&ドッグ 10×2
肩のインナー 3セット
ダンベルプレス 6kg 15,15
ベンチプレス 100kg 2 110kg 3,2
ディップス 44kg加重 6,4,4
スミスマシンインクラインベンチプレス 86kg 8,6,5
ダンベルフライ 32kg 8,7,6
ダンベルプルオーバー 46kg 7,6,4
ケーブルクロスオーバー 23kg 12,11,9
坂トレッドミル 30分
起床時体重 84kg
9月末目標体重 83kg
27 total views, 1 views today