来年の東京ノービスまで半年くらいとなりましたが、減量は全然進んでいません。
81kg台までは落ちたのですが、その後忙しかったり体調が悪かったりで過食して、結局今は83kg前後です。
11月の目標体重は78kgなので、5kgも遅れていることになります。
できるだけ有酸素運動を行うようにしていますが、それ以上に食べてしまうのが大問題で、なかなか上手くいきません。
やはり健康でない人間がコンテストに出ること自体が無謀なのかもしれません。
できるだけ頑張ります。
今日は腕トレでしたが、あまり集中しないままダラダラやってしまった感じです。
調子が良いと筋肉に刺激がピンポイントで入るのですが、今日はそれがなくぼんやりしたトレーニングでした。
ストレッチ
肩のインナー3セット
シーテッドバーベルカール+バーベルフレンチプレス2セット
EZバーカール3セット
バーベルプリーチャーカール4セット
インクラインダンベルカール3セット
ハンマーカール2セット
スミスマシンナロープレス3セット
ディップス4セット
ダンベルキックバック4セット
リバースプッシュアップ3セット
ワンレッグプランク1セット
プランク2セット
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