減量の進捗はイマイチですが、トレーニングの内容は充実しています。
ただ、最近はフォームの綺麗さや動きの連動、体幹の意識などの細かい部分を意識しるあまり、高重量を使うという考えが少なくなっていました。
もちろん、良いフォームで重量を扱わないと意味がないのですが、それにしても、やや重量へ挑戦する意識が足りていませんでした。
そういうわけで来週のトレーニングからは、もう少し重量を扱うことを意識していきます。
具体的には、レップは5回程度まで落とす代わりに、セット数を増やしてボリュームを稼ぐ予定です。
こうすれば、フォームを維持したまま、無理なく重量を上げられるはずです。
体幹や腹圧、足裏の意識などが整って、トレーニングの質は上がってきたはずなので、あとはここに重量を積み上げられれば最高かなと思います。
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