減量記録10日目

10日目の記録

有酸素運動

• 買い物47分

食事

• 1503kcal
• P161 C104 F47

トレーニング

なし

夕食前体重

• 74.6kg
• 16.9％

所感

バイトがいつもより長くなり、その分、水分量も減ったので体重が大きく下がったと思われる。

明日はしっかり食べて胸のトレーニングに備えたい。

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