減量記録10日目 2021年10月31日2021年11月1日 mahuyuchan ボディメイク・ダイエット どうも、mahuyuchanです。今回は減量10日目の記録です。 目次1 10日目の記録1.1 有酸素運動1.2 食事1.3 トレーニング1.4 夕食前体重1.5 所感 10日目の記録 有酸素運動 買い物47分 食事 1503kcalP161 C104 F47 トレーニング なし 夕食前体重 74.6kg16.9% 所感 バイトがいつもより長くなり、その分、水分量も減ったので体重が大きく下がったと思われる。 明日はしっかり食べて胸のトレーニングに備えたい。 327 total views, 1 views today 関連記事はこちら 部分痩せはできる?東大卒ボディビルダーが科学的に解説 1日のタンパク質必要量摂取はなかなか大変 減量記録6日目