減量記録9日目 2021年10月30日2021年10月31日 mahuyuchan ボディメイク・ダイエット どうも、mahuyuchanです。今回は、減量記録の9日目です。 目次1 9日目の記録1.1 有酸素運動1.2 食事1.3 トレーニング1.4 夕食前体重1.5 所感 9日目の記録 有酸素運動 朝食前ウォーキング40分 食事 1824kcalP174 C86 F84 トレーニング なし 夕食前体重 75.8kg18.5％ 所感 バイトのタイミング的にトレーニングをすることが難しかったためオフとした。 脚トレーニングは休みなく続いていたので、ここで一旦リフレッシュさせたい。 277 total views, 1 views today 関連記事はこちら 部分痩せはできる？東大卒ボディビルダーが科学的に解説 1日のタンパク質必要量摂取はなかなか大変 減量記録6日目
