減量記録13日目 2021年11月4日2021年11月4日 mahuyuchan ボディメイク どうも、mahuyuchanです。昨日は減量記録の12日目を記載し忘れたので、今回は13日目の記録になります。 目次1 13日目の記録1.1 有酸素運動1.2 食事1.3 トレーニング1.4 夕食前体重1.5 所感 13日目の記録 有酸素運動 ウォーキング78分 食事 1791kcalP154 C118 F73 トレーニング なし 夕食前体重 75.2kg17.6％ 所感 タンパク質量を控えめにする代わりに炭水化物量を増やす食事法に変えることにした。 詳細は今後改めて記事にする予定。 515 total views, 1 views today No related posts.
