減量記録13日目

どうも、mahuyuchanです。
昨日は減量記録の12日目を記載し忘れたので、今回は13日目の記録になります。

13日目の記録

有酸素運動

  • ウォーキング78分

食事

  • 1791kcal
  • P154 C118 F73

トレーニング

なし

夕食前体重

  • 75.2kg
  • 17.6%

所感

タンパク質量を控えめにする代わりに炭水化物量を増やす食事法に変えることにした。

詳細は今後改めて記事にする予定。

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