減量記録15日目 2021年11月5日2021年11月6日 mahuyuchan ボディメイク・ダイエット どうも、mahuyuchanです。今回は減量15日目の記録です。 目次1 15日目の記録1.1 有酸素運動1.2 食事1.3 トレーニング1.4 夕食前体重1.5 所感 15日目の記録 有酸素運動 ジム行き19分ジム帰り18分夕食前48分 食事 2539kcalP174 C238 F98 トレーニング 腕 夕食前体重 75.4kg17.6％ 所感 アルバイトが急遽入り、その帰りにうどんを食べたためカロリーオーバー。 263 total views, 1 views today 関連記事はこちら 部分痩せはできる？東大卒ボディビルダーが科学的に解説 1日のタンパク質必要量摂取はなかなか大変 減量記録6日目
