今日は起床時の体調は悪かったのですが、その後買い物のために外に出たことが良かったのか、それ以降は持ち直すことができました。
朝はトレーニングは無理だと思っていたのですが、体調が安定したので腕トレーニングをすることができました。
腕も少しずつ筋量が戻っている気がするので、怪我に注意しながら使用重量を伸ばしていきたいです。
ストレッチ
デッドバグ
ヒップリフト
肩のインナー
ニートゥチェスト
ロープーリーカール
インクラインダンベルカール
バーベルプリーチャーカール
ハンマーカール
スミスマシンナローベンチプレス
ディップス
スカルクラッシャー
29 total views, 1 views today