「このままじゃ流石にやばい！」ということで、有酸素運動を増やし、カロリーもできるだけ削ったのが功を奏し、先週から今週にかけては割と順調です。
今日の就寝前体重は73.8kgでした。
数日前までの最低値が起床後の73.8kgだったので、それと比べるとかなり一気に落ちたと分かります。
ただまあ、体全体の疲労感はものすごいものがありますね。
仕事中も時折フラフラすることがあるくらいです。
しかしながら、まだまだ絞れていないことを考えると、この程度でフラフラしてる場合じゃないとも言えます。
とりあえず頑張るしかないです。
トレーニングは勤務前に背中をやりました。
最近はチンニングから始めるのですが、今日は28kg加重の1セット目が4回でした。
重量だけ見るとすごい感じがしますが、単に減量で減った分のウエイトを足してるだけですね。
それでも、以前は扱えなかった重量が使えるようになるのは楽しいものです。
残りは、Tバーロー、ビハインドネックプルダウン、マシンロー、デッドリフトという感じです。
デッドリフトは記録の低下が顕著で、以前は8回は軽く引けた160kgが3回でした。
しばらくやってなくてフォームが定まらなかったのも理由ですが、もっと頑張らないといけません。
明日はサンプレイでトレーニングの後、ポージング練習に参加予定です。
頑張ります。
4 total views, 4 views today