今日はなぜか朝3時に目が覚め、そこから眠れる気がしなかったので、そのまま3時間有酸素運動をしました。
有酸素運動のやりすぎは良くないと一般的には言われますが、自分はこれまで絞り切った事がないため、今回は筋肉が落ちるのも覚悟でとにかく体重を落とそうとしてます。
8年か9年前に大会に出た時も有酸素運動をやっていたのですが、大会2ヶ月前くらいに「もう止めた方が良い」と宮畑会長に言われてストップした記憶があります。
その時も、「やっぱり有酸素運動を最後までやり切って絞った方が良かったな」と思ったので、今回はそれの反省というわけです。
うまく行くかは分かりませんが、とにかく自分が納得するようにやるつもりです。
トレーニングは脚でした。
午後から用事があったので、珍しくサンプレイにオープンから行きました。
朝の有酸素運動で疲労があるかと思いましたが、想定したよりも良いトレーニングでした。
ここに来て、下半身も使用重量が戻りつつあるので、全体としては良い傾向に思えます。
頑張ります。
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