減量記録1日目

どうも、mahuyuchanです。今回の記事はiPhoneで書いています。そのため、一部、体裁がいつもと異なる部分がありますが、ご容赦ください。今後もiPhoneから投稿することがあるかもしれないので、今回は試験的なものとみなしていただければと思います。

昨日から減量を始めて1日が経ちました。

起床時体重は、77kgから76.4kgに下がりました。

まだ新しいトレーニングメニューを行っていませんし、食事制限もハードにしたわけではないですが、少しでも変化があるのは嬉しいです。

とはいえ、体水分の量によっても簡単に体重は変わるものなので、見た目の変化を今後は重視して、減量の進み具合を把握しようと思います。

トレーニングは明日から新メニューで再開予定ですが、ここのところ、持病の関係であまり体調が良くないため、トレーニングの質を確保できるかどうか怪しいところもあります。

ジムに行くモチベーションがない時は、オーバーワーク等の体の不調の可能性が高いので、その辺りは様子を見ながら無理せずにやっていこうと思います。

減量は77kgから73kgまでの4kg減を考えていて、期間は2ヶ月程度はかけようと思っています。

4kgなら1ヶ月あれば落とせますが、体調のこともあるため、あまり無理をせずに、1ヶ月に2kgペースで取り組みます。

もちろん、負担なくできていてこのペースを上回る分には良しとします。

以前は、体を大きくするためにはとにかく食べる期間を設けて、そのせいで減量が非常に辛いことが多かったですが、今回の増量では、月1kg程度の体重増加に抑えていたので、それほど苦労なく減量できそうです。

自分はインドア派なので、海に出かけたりプールに行ったりすることはないですが、それでも絞れている体でいた方が気分は良いので、これから2ヶ月、頑張って取り組んでいきたいと思います。

普段のトレーニング記事に加えて、減量経過報告の記事も書いていこうと思いますので、こちらもよろしくお願いします。

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