どうも、mahuyuchanです。
今回は、減量19日目の記録です。
目次
19日目の記録
有酸素運動
- 朝ウォーキング77分
- ジム行き18分
- ジム帰り＋買い物40分
食事
- 2164kcal
- P180 C215 F61
トレーニング
背中
夕食前体重
- 75.1kg
- 18.3％
所感
日が昇る前に目が覚めて、寝られる感じがしなかったのでウォーキングに出かけた。
背中トレーニングだったので食事は炭水化物をしっかり摂るように意識した。
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減量記録19日目