減量記録19日目

どうも、mahuyuchanです。
今回は、減量19日目の記録です。

19日目の記録

有酸素運動

  • 朝ウォーキング77分
  • ジム行き18分
  • ジム帰り+買い物40分

食事

  • 2164kcal
  • P180 C215 F61

トレーニング

背中

夕食前体重

  • 75.1kg
  • 18.3%

所感

日が昇る前に目が覚めて、寝られる感じがしなかったのでウォーキングに出かけた。

背中トレーニングだったので食事は炭水化物をしっかり摂るように意識した。

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