減量記録20日目 2021年11月11日2021年11月11日 mahuyuchan ボディメイク・ダイエット どうも、mahuyuchandです。今回は減量20日目の記録です。 目次1 20日目の記録1.1 有酸素運動1.2 食事1.3 トレーニング1.4 夕食前体重1.5 所感 20日目の記録 有酸素運動 買い物71分 食事 1772kcalP150 C196 F41 トレーニング なし 夕食前体重 74.8kg17.0％ 所感 バイトだったが給水はこまめに行ったので、本質的な体重減少と捉えて問題ないはず。 見た目的にはややお腹周りがスッキリしたという程度。 310 total views, 1 views today 関連記事はこちら 部分痩せはできる？東大卒ボディビルダーが科学的に解説 1日のタンパク質必要量摂取はなかなか大変 減量記録6日目
