減量記録21日目 2021年11月12日2021年11月12日 mahuyuchan ボディメイク・ダイエット どうも、mahuyuchanです。今回は、減量21日目の記録です。 目次1 21日目の記録1.1 有酸素運動1.2 食事1.3 トレーニング1.4 夕食前体重1.5 所感 21日目の記録 有酸素運動 ジム行き19分ジム帰り19分 食事 2528kcalP218 C275 F58 トレーニング 肩 夕食前体重 75.0kg17.2％ 所感 1日を通して食事量が多くなってしまった。 明日は有酸素運動を多めに行いたい。 314 total views, 1 views today 関連記事はこちら 部分痩せはできる？東大卒ボディビルダーが科学的に解説 1日のタンパク質必要量摂取はなかなか大変 減量記録6日目
