減量記録21日目

21日目の記録

有酸素運動

• ジム行き19分
• ジム帰り19分

食事

• 2528kcal
• P218 C275 F58

トレーニング

肩

夕食前体重

• 75.0kg
• 17.2％

所感

1日を通して食事量が多くなってしまった。

明日は有酸素運動を多めに行いたい。

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