12/28背中トレーニング

エアロバイク 5分

ワイドラットプル 54kg 5回、5回 82kg 8回、8回、5回

ベントオーバーロー 110kg 7回、5回、5回

トップサイドデッドリフト 200kg 5回、3回、1回

チンニング 20kg 6回、4回、3回

ケーブルプルオーバー 32.6kg 8回、5回、4回

バックエクステンション 25kg 8回、5回

トップサイドデッドリフトは前回よりも10kg減らしましたが、それでも力が入らなかったです。

ベントオーバーローで体力をかなり使っている印象なので、トップサイドはもう少し重量を抑えても良いかもしれません。

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