1/4背中トレーニング

坂トレッドミル 5分

ワイドグリップラットプルダウン 54kg 8回、8回 84.5kg 8回、6回、5回

ベントオーバーロー 110kg 8回、6回、5回

トップサイドデッドリフト 200kg 6回、2回

チンニング 20kg 6回、5回、3回

ケーブルプルオーバー 32.6kg 8回、4回、3回

前半2種目は好調なのですが、どうもここで体力の大部分を使うようで、その次のトップサイドデッドリフトが不調な感じです。

腰が張っている感じもあったので、最終種目のバックエクステンションは省略しました。

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