1/3胸トレーニング

坂トレッドミル 5分

ベンチプレス 60kg 3回、2回 90kg 1回、1回 100kg 1回 105kg 6回、4回、3回

インクラインダンベルプレス 40kg 8回、6回、5回

インクラインダンベルフライ 34kg 7回、5回、4回

マシンチェストプレス 105.5kg 8回、7回、5回

ケーブルクロスオーバー 12.4kg 8回、8回、6回

ベンチプレスは相変わらずの不調ですが、それ以外の種目は好調です。

ベンチプレス以外の種目で筋量が増えて、ゆっくりとベンチプレスの記録が’伸びることに期待します。

1月中には105kg8回をクリアしておきたいところです。

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