カテゴリー: ボディメイク

どうも、mahuyuchanです。
今日はスクワットのMAXを1ヶ月ぶりに測定しましたが、結果は散々でした。

どうも、mahuyuchanです。
今回は、12月14日に行った胸トレーニングの振り返りです。
ベンチプレスは先週から5kg増やした95kgでセットを組みました。

どうも、mahuyuchanです。
これまでは、木曜日はトレーニングオフの日だったのですが、今週からは、腕を2回行う6分割に変えて、月曜日以外はトレーニングをするようにしました。
今日は週2回目の腕トレーニングの内容を振り返ります。

どうも、mahuyuchanです。
今日は脚トレーニングでした。
前回、前々回とスクワットは130kgで打ちのめされたので、今回は125kgに重量を下げて臨みました。