どうも、mahuyucyanです。
今回は、胸と腕のトレーニングを振り返ります。
メニュー紹介
肩のインナー
3種目
ベンチプレス
60kg 2、1、2
90kg 1、2
100kg 1
110kg 5、3、2
インクラインダンベルフライ
28kg 10、10、9
ディップス
自重 12、10、7
インクラインダンベルカール
12kg 16、8、6、4
スカルクラッシャー
30kg 5
40kg 5
50kg 7、6、6
40kg 7
ロープーリーカール
12.4kg 19、13
感想
ベンチプレスは絶不調です。
胸だけで終わるつもりでしたが、不完全燃焼だったので腕もやりました。
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